당뇨 관리 6계명 꼭 지켜주세요

당뇨는 대사성 질환으로 완치가 어렵고 치료에 오랜 시간이 걸린다는 특징이 있습니다. 그렇기에 당뇨를 예방하고 관리하기 위해서는 일상생활에서 꼭 지켜야 하는 당뇨 관리 6계명이 있습니다. 이는 혈당 수치의 상승을 억제할 뿐만 아니라 치료에도 도움이 되기에 당뇨병 위험이 있거나, 당뇨 환자라면 꼭 지켜주시기 바랍니다. 당뇨 관리 6계명 1. 식단 관리 당뇨병 환자는 식사할 때 탄수화물의 양과 종류를 신경 써야 합니다. 신속 흡수되는 단순당보다는 식이섬유를 풍부하게 함유한 복합 탄수화물을 섭취하도록 노력해야 합니다. 우리나라의 경우, 주식인 흰쌀밥은 탄수화물 함량이 높기에 현미나 잡곡밥을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 과일, 채소, 견과류, 잡곡 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 식이섬유는 ..

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