[다이어트기록DAY23]

amoldhl, 출처 Unsplash 다이어트 23일차 식단 기록입니다~ 풀무원 요거트 다 먹고 다시 다른 그릭요거트로 바꿔서 조금 더 꾸덕꾸덕해졌지만, 요새 다른 블로그에서 엄청 꾸덕한 요거트를 많이 봐서 그런지 여전히 모자란 느낌이에요. 점심은 어제 먹다 남은 하이라이스를 먹으려는데, 아무래도 너무 부족한 거 같아서 닭가슴살 한 팩을 추가해서 먹었어요. 저녁 먹기 전에 너무 배고파서 샤인 머스켓 남친이랑 6알씩 나눠먹기~~ 저녁은 골목길 포차에서 연탄 불고기랑 소면을 먹었어요. 나름 다이어터라고 소면은 국물만 먹고, 불고기에 상추쌈 싸서 먹었어요. 운동 기록 에일린 올인원 전신운동 1시간 풀버전 어제 했던 운동을 한 번 더 했어요. 와... 그런데 근육통이 더해져서 첫날 보다 훨씬 고통스러웠어요. ㅋㅋㅋ 특히 삼각근이랑 중둔근 자극이 엄청났어요. 특히 티발란스 동작은 따라 하지도 못해서 얼마나 밸런스와 코어근육이 약한지 깨닫는 시간이었어요^^ 그래도 예전에는 엉덩이 운동을 해도...