230709 일 / 콩국수랑 치킨 먹고 유자산책시키기 / 캐시 스쿼트 안벅지 운동

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트기록 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~! 말랑이랑 유자에 둘러싸여 행복한 일요일을 보낸 말랑 곰돌입니다. :) #한끼쉑끼 아침은 간단하게 남자친구와 프로틴 쉐이크를 하나씩 먹었어요. 매일두유에 한끼쉑끼 한 포 넣고 카카오가루랑 이노시톨도 넣었어요. 확실히 과일만 먹거나 두유만 먹었을 때보다 단백질쉐이크와 같이 먹는 편이 포만감이 오래 지속되는 거 같아요. 점심은 아빠랑 남자친구랑 수육과 부침개를 먹었어요. 아빠가 준비해 준 밥상에 남자친구 어머님이 보내주신 갈치속젓과 양파장아찌를 더해서 저는 진짜 젓가락만 보탰네요. c 후식으로는 보이는 그대로 엄청나게 신 자두를 두 개 먹었어요. 뭔가 반전 있는 맛일 줄 알았는데 생긴 것처럼 그냥 셨어요. (여태 먹은 거 소화되는 느낌...?) 점심 먹고 나서 동생 부부가 볼일 보러 인천에 올라가 봐야 돼서 유자를 집에 맡겨두고 갔어요. 아직은 낯가리는 중... 말랑이랑도 낯가리는 중... 얼른 ...