비염에 도움이 되는 영양소

비염은 쉽게 호흡 곤란과 코막힘 등의 증상을 유발하는 매우 흔한 질병입니다. 비염 환자들은 종종 약물 치료를 받지만, 영양소 섭취도 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 비염 환자들이 섭취해야 할 영양소에 대해 알아보겠습니다. 비염에 도움이 되는 영양소 1. 비타민 C 비타민 C는 면역 체계 강화와 항산화 작용을 통해 비염 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 비타민 C는 세포 재생에 중요한 역할을 하기 때문에 코 점막의 염증을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 레몬, 오렌지, 파인애플, 브로콜리 등이 있습니다. 2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 항염증 작용이 있어 비염 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 오메가-3 지방산은 면역 체계를 강화하고 코 점막의 ..

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