안녕하세요^-^건강을 책임지는 마블짐 캡틴입니다. 이제 20살이 된 우리마블짐회원님 피티영상을 담아 봤어요. 운동을 한번도 안해 내심 걱정을 많이했던 회원님 복습 잘하고 수업없는날에도 나와서 꾸준히 복습을 하셔서 조금씩 자세가 잡혀지기 시작했는데요. 오늘 수업했던 등운동 두가지 어깨운동 한가지 영상과 사진을 올려보겠습니다^-^)/ 1.씨티드로우(등운동) 등전체를 자극 줄 수있는 머신 씨티드로우입니다. 기립근에 긴장을 유지하고 최대한 팔이 아닌 날개뼈(견갑골) 범위를 크게해서 등에 자극을 줄 수있게 트레이닝을 진행했습니다. 처음보다는 자세가 너무 좋아졌어요 ㅜㅜ 역시 운동은 꾸준함이 답!!! 2.렛 풀다운(등..........
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