[ 황골마을헬스장 ] 마블짐 피티회원님의 스쿼트동작!

안녕하세요! 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 수장 캡틴입니다.슬슬 봄의 기운이 느껴지는 날씨네요^^ 하루빨리 코로나19가 종식이 되기를 바라는 마음으로마블짐은 청결과 방역에 더더욱 신경을 쓰고 있는 중이예요오늘은 마블짐피티회원님의 스쿼트 동작 2가지를 시켜보았어요^^대중적으로 많이하는 백스쿼트 그리고 내로우스쿼트일단 백스쿼트부터 설명할게요^-^1. 양발을 어깨넓이만큼 벌려주세요!2. 바벨을 승모근에 걸쳐주고 시선은 정면을 봐주세요(복부에 힘을 주고있으세요!!중요해요!!)3.무릅이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 허벅지와 수평이 되는 지점까지 내려가 주세요!4.일어나실때 발꿈치를 민다는 느낌으..........

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