[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]200. 아침에 일어나서 하면 좋은 행동 5가지

하루 중 가장 바쁜 시간인 아침!이 시간을 건강하게 보내기 위해서는몇 가지 행동들을 습관적으로 매일 반복할 필요가 있습니다. 지금부터 아침에 일어나서 해야하는건강에 좋은 행동 5가지를 확인해보실까요-? 1. 공복에 물 마시기 아침에 일어나 공복상태에서 입을 헹구고 물을 마시는 것은 체내에 건강한 세포만 남기고,유해한 독소를 제거할 수 있으며근육 세포와 새로운 혈액 세포의 생산을 증가시킵니다.혈액 순환 및 신진대사가 활발해지고,소화시스템을 향상시켜 아침 식사를 위한 위장을 마련할 수 있으며,소화계를 자극해 몸에서 음식을 더 잘 소화하도록 돕습니다. 2. 가벼운 운동 하기 운동은 산소와 영양분을 조직에 전달하여즉각적..........

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