사과 영양성분 및 효능 아침? 밤? 어떤게 좋을까?

안녕하세요~ 오늘은 예전 블로그에도 작성을 해 보았던 사과 영양성분 및 효능에 대해 몇가지 정보를 전해드릴까 합니다. 흔히들 아침에 먹으면 좋은 사과! 그리고 저녘에는 먹으면 독사과라고 불리기도 하는데 정말 그런걸까요? 한번 영양성분 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 사과 영양성분을 살펴보면 100g당 55라는 적은 수치의 칼로리를 가지고 있습니다. 대부분이 수분으로 그중에서도 탄수화물이 높고 지방은 거의 없는 수준이죠. 때문에 다이어트를 하시는 분들이 아침에 탄수화물 대용으로 사과를 드시기도 한답니다. 또한 비타민C가 다른 비타민들에 비해서 높다는 점 역시 특징이구요. 그러한 사과 영양성분은 어떤 효능들이 있을까요? 첫번째로는 사과 안에 들어있는 유기산과 비타민C는 우리 몸의 피로회복에 많은 도움이 된답니다..

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