(방구석 트레이닝 #1) 기록 목적

나이는 들고 앉아서 책만 보고 있으니 몸은 뻐근하다. 늘어지는 뱃살과 거북목은 영원히 함께 할 듯하다.

전과 같이 헬스장에 가서 PT를 받자니 코로나로 인해 "헬스장에서의 운동"은 요원하다. 하는 수 없이 방구석에서 시간 날때마다 조금씩 움직여서 조금이나마 "내 몸에 대한 죄책감"을 덜고자 한다.

따라서 이 섹션은 방구석에서 쉽게 할 수 있는 운동을 정리하고 운동기록을 체계적으로 관리하기 위해 시작한다. 운동효과를 제대로 보기 위해서는 매 운동마다 한계점 이상으로 몰아부쳐서 근육 및 심폐를 쥐어짜야 한다.

또한, 식단도 조절해야 한다. 매번 기록하여 한계점 등을 명확히 파악하고 운동프로그램의..........

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