(홈트레이닝 #2) 테이블 탑(Table Top) 운동

방구석에서 하는 운동의 기본전제는 "층간소음을 유발하지 않는다."이다. 따라서 대부분 "버티기" 형태를 띈다. 이 운동은 "버티기"운동의 일종이다. 가끔 버티기 운동은 자극이 없을 거라고 생각하는데 천만의 말이다. 밥하는 중간중간 비는 1~2분 동안만 해도 자극 제대로 온다. 또 버티는 운동이라 원하는 근육에 자극을 주기도 편하다. 버티기 운동 중 하나로 "테이블 탑(Table Top)"을 소개한다. 장시간 앉아 있다보면 몸이 머리는 앞으로 가고 몸은 허리는 휘어지는 C자형 굴곡자세가 된다. 계속 C자 형태로 있다보면 가슴쪽 근육이 계속 수축되서 어깨가 앞으로 말리고 허리 쪽 근육도 경..........

(홈트레이닝 #2) 테이블 탑(Table Top) 운동에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : (홈트레이닝 #2) 테이블 탑(Table Top) 운동