마그네슘 (Mg) 효능 결핍증 과다증 부작용 권장량 포함 음식

마그네슘 (Mg) 효능 결핍증 과다증 부작용 권장량 포함 음식 마그네슘은 화학 원소 기호로는 Mg로 표기하고 여러 실생활이나 화학, 공학적인 용도로도 쓰이지만 인체에서도 여러 생리작용에 도움을 주는 무기염류 성분인 것 알고 계시나요? 체내에서는 60%의 양은 골격 쪽에 존재하여 뼈를 마그네슘 저장고로도 보며 칼슘과 더불어 천연 진정제로 여겨져 신경성 질병에 주로 활용되기도 합니다. 결핍이나 과다가 되었을 때 문제가 될 수 있어 잘 알고 섭취하여야 합니다. 마그네슘 효능 첫 번째, 신경 또는 근육의 수축에 관여합니다. 두 번째, DNA와 RNA의 구성 성분인 뉴클레오타이드 대사 효소의 보조인자로 대략 300여 종 이상 효소의 활동에 관여한다고 합니다. 세 번째, 우리 몸의 에너지 단위인 ATP와 복합체를 형성하여서 각종 에너지 대사에 관여를 하게 됩니다. 네 번째, 지질혈증과 혈압과 관련이 있는 것으로 보이고 공복 혈당과 인슐린 저항성에도 관여하여 각종 대사증후군과 연관이 있는 것으로...

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