지용성 비타민 A D E K 주요 기능과 결핍증 음식

지용성 비타민 A D E K 주요 기능과 결핍증 음식 수용성 비타민인 B와 C의 경우는 문에 잘 녹기 때문에 다량복용하여도 소변배출이 용이하여 크게 문제가 되지 않지만, 지용성 비타민에 속하는 A, D, E, K의 경우에는 지방에 잘 녹아드는 성분이라 물과 섞이지 않아 배출이 어려워 과다복용하게되면 몸에 축적되는 경향이 있습니다. 그 기능들과 섭취 방법에 중점을 두어 알아보고 어떻게해야 우리 몸에 좋은 작용을 할지 공부해봅시다. kate_gliz, 출처 Unsplash 지용성 비타민 A D E K의 주요 기능 비타민 A (레티놀) 시각색소 성분(레티날), 상피세포 조직의 유지에 관여하는 신경전달물질(레티노산) 결핍증 : 실명, 시력 저하, 두통, 구토, 탈모, 간과 뼈의 손상 과다증 : 독성효과, 피로감, 두통, 구토, 설사, 피부건조, 간 손상, 출혈, ※임산부가 과다 섭취시 태아 기형 or 조산 비타민 D (칼시페롤) 칼슘과 인은 흡수와 사용하는데 도움을 줌, 뼈 형성 촉진 결...

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