아연 (Zn) 효능 결핍증 과다증 부작용 하루 권장량 많은음식

아연 (Zn) 효능 결핍증 과다증 부작용 하루 권장량 많은음식 필수 미네랄 중 아연은 들어는 보았지만 익숙하지 않은 것 중 하나일 것 같습니다. 인식이 많이 안 되어있다 보니 효능이나 부작용 등도 알지 못하는 분들도 많을 것입니다. 아연도 다른 무기염류와 같이 결핍과 과다증이 존재하고 하루 권장량도 지켜주는 것이 필요한데요. 자세하게 알아보고 올바르게 섭취하여 건강을 지키도록 합시다. 아연 원소기호로는 30번 zinc 줄여서 Zn이라고 표기합니다. 미량이지만 생명유지에 필수적인 요소로 면역기능, 생포의 성장, 생식 기능 성숙 등 여러 가지 기능을 담당하고 있습니다. 60%는 근육에 분포하고 나머지는 골격 등에 있습니다. 또 우리 몸에서 없어서는 안 될 효소를 구성하는 요소 중 하나입니다. 아연 효능 면역기능 향상 효소의 구성 성분이기 때문에 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산 등의 합성과 분해를 담당하여 세포의 성장과 증식 등에 관여서 조직이나 골격들을 형성하여 면역력의 기능을 향상시켜...

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