불면증 불면장애 수면장애 원인 증상 극복하는법 치료법

불면증 불면장애 수면장애 원인 증상 극복하는법 치료법 잠을 자고 싶지만 잠들지 못하는 분들이 많습니다. 특히 육아, 학업, 업무, 불규칙한 수면 패턴 등 다양한 원인으로 인해 스트레스를 받고 수면의 질이 낮아지는 분들이 많이 있으실 텐데요. 정확히 불면증이란 어떤 증상이 있고 원인은 무엇인지 치료할 방법은 없는지 알아보고 극복해 보도록 하겠습니다. 불면증 증상 증상은 크게 두 가지로 분류할 수 있겠습니다. 수면의 시작에 문제가 있는 경우(입면장애) 이런 경우는 보통 수험생이나 직장인에게 많이 나타날 수 있는 증상으로 지속적으로 스트레스를 받는 분들에게 많이 나타나는 증상입니다. 정상이라면 일반적으로 10~15분 이내에 잠들어야 하지만 이런 수면 장애를 겪으시는 분들은 30분 이내에 잠들지 못하거나 낮잠, 쪽잠 또한 불가능하며 수면에 대한 욕구가 있지만 뇌가 깨어있어 잠들지 못하는 상태가 2주 이상 지속된다면 불면증으로 진단합니다. 잠은 들지만 계속해서 깨는 경우(유지장애) 한두 번 ...

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