루테인 지아잔틴 제아잔틴 성분 효능 많은 음식 권장량

루테인 지아잔틴 제아잔틴 성분 효능 많은 음식 권장량 요즘 루테인이 함유된 건강기능식품들이 시중에 많이 나오고 있습니다. 루테인은 지아잔틴 또는 제아잔틴이라고하는 물질과 함께 우리 눈의 황반을 구성하는 성분입니다. 따라서 눈 건강에도 영향을 많이 주기 때문에 잘 알고 적절히 섭취하는 것 또한 중요한데요. 효능과 권장량, 많이 함유된 음식을 알아보도록 하겠습니다. 루테인 지아잔틴 제아잔틴 효능 루테인과 지아잔틴 두 가지 모두 카로티노이드라는 성분에 포함되어 있는 것인데요. 색상은 주로 노란색으로 눈의 황반 속에 가장 많이 분포되어 있고 이외에도 수정체, 뇌, 척추, 심장, 피부 등에 고르게 분포되어 있습니다. 비타민A의 전구체로 자외선과 청색광(블루 라이트)를 흡수하고 활성산소를 제거해 주어 항산화 작용까지 해주는 아주 고마운 성분입니다. 몸에서 만들어내지 못하는 성분이기 때문에 음식이나 건강기능식품으로 섭취해 주어야 합니다. 특히 나이 드신 분들은 루테인이 부족한 경우 노인 황반변성...

원문링크 : 루테인 지아잔틴 제아잔틴 성분 효능 많은 음식 권장량