병아리콩 효능, 영양성분 칼로리 먹는법 부작용

최근 건강에는 물론 환경친화적인 재배환경으로 다재다능한 식재료로서 각광받고있는 칙피를 아시나요? 병아리모양을 닮은 이 콩은 땅에서 나는 전복이라 불리며, 채식주의자들에게 부족할 수 있는 단백질을 보충해줄 뿐만아니라 양질의 영양소가 아주 풍부해서 건강에 아주 이롭습니다. 또한 다이어트 및 혈당조절에도 탁월하다고 알려졌는데요. 오늘은 지중해식, 중동음식으로 생소하지만 건강에 매우 좋은 병아리콩에 대해서 자세히 알아봐요. 병아리콩 영양성분 및 칼로리 100g 당 영양성분 (종이컵3분의2컵) 삶은 병아리콩 100g 기준 (종이컵 3/2 컵분량) 칼로리 : 165Kcal 탄수화물 : 약 27.5g (식이섬유 약 7.7g) 단백질 : 약 9g 지방 : 약 2.6g (포화지방 약 0.27g, 단일불포화지방 0.58g, 다중불포화지방 1.16g) ** 비타민 및 무기질 영양소 비타민A,비타민E, 비타민K, 비타민C 등 비타민B1(티아민), B2,B3,B6 풍부 엽산 172 mg (하루섭...

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