마그네슘의 부작용

마그네슘은 우리 몸이 정상적인 기능을 하기 위해 필요한 미네랄 성분 중 하나로 혈압조절, 운동능력, 수면 능력을 조절하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘은 아몬드, 잎채소, 정제되지 않은 통곡물 등과 같은 식품에 많이 포함되어 있다고 하는데요, 바쁜 현대인들은 매 끼니마다 필요한 마그네슘을 충족시켜주기 어렵기 때문에 많은 분들이 마그네슘 영양제를 찾는 것 같습니다. 하지만 마그네슘 보조제를 사용할 때 때때로 나타나는 부작용들이 있는데 이러한 부작용들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 과다 섭치 시 나타날 수 있는 마그네슘의 부작용 1) 설사 혹은 위장 문제 가장 흔히 경험하는 부작용은 설사입니다. 연구결과에 따르면 피험자의 12%가 설사를 경험하였고 이는 600mg 이상의 고용량 그룹에서만 발..

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