버피테스트 한달후기 ( 슬로우버피 )

최근 몇년간 다이어트를 하게되면 항상 적게 먹으려 노력하고, 많이 걷거나 실내싸이클을 탔었다. 약간의 효과는 있었으나 시간이 지나고 의지가 약해지면 다시 체중이 돌아와있었다. 그러던 어느날 급 버피테스트라는 운동에 꽂혀서 유튜브나 블로그를 통해서 버피테스트 운동하시는 여러 분들의 모습을 보게되었다. 우선 버피테스트라는 운동은 굉장한 칼로리 소비가 가능하다고 한다. 20개 정도를 하면 50kcal 소비가 된다라는 것에 혹했다. ( 진짜일까 의심도 되었지만 ) 검색하다보니 25kcal 이라고도 하고, 스마트워치로 측정하시는 분들을 보면 그보다 더 안나오기도 하더라. 버피 테스트 [버피 테스트] 버피 테스트는 체력 테스트를 위한 운동이지만 전신 집중 운동으로 새롭게 주목받고 있는 운동입니다. 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소성 근력 운동입니다. 운동선수들의 체력 향상을 위한 필수 운동인 만큼 운동 강도가 높고 효과도 큰 동작입니다. 허리를 곧게 편 상태에서 상체를 구부...