버피테스트 9달 후기 ( 슬로우버피 )

연말이 다가오면서 회사 업무와 개인적인 일에 신경쓸 부분들이 많아지면서 분주한 날들을 보내고 있다. 그리고 크고 작은 모임들과 경조사, 그리고 전세계인의 축제인 월드컵까지 시작하면서 운동을 하는 시간 확보하기가 더 빠듯한 것 같다. 그래도 최대한 짬을 내서 슬로우버피 운동을 하려고 노력하고 있다. 부족한 시간에 마음이 급해졌는지 오히려 시간이 단축되어 300개에 50분~1시간 정도 걸리던 것을 40분 정도에 완료하기도 했다. 어제는 전날 가나전 응원을 하면서 먹고 즐기느라 운동을 못해서, 버피테스트 400개를 했는데 한시간 조금 넘는 시간이 걸렸다. 확실히 체력이 점점 좋아지고 있다는게 느껴지긴 하는데, 그렇다고 운동의 횟수를 계속 늘리는 것이 효율적인 것인지는 다시 생각을 해봐야겠다. 운동 시간은 한시간 정도로 유지하면서, 휴식 시간을 좀 더 가지더라도 최대 심박수를 좀 더 높여봐야겠다. 짬을 내서 한 보람이 있게 조금 더 체중 감량이 되었다. 10kg 감량이 얼마 남지 않았다는 ...

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