버피테스트 11달 반 후기 ( 슬로우버피 )

팔꿈치 관절에 통증이 지속되는 것을 느끼고 나서 슬로우버피에 푸쉬업 동작을 추가한 응용동작은 빼고 운동을 진행하고 있다. 팔꿈치 관절에 통증이 지속되는 것을 느끼고 나서 슬로우버피에 푸쉬업 동작을 추가한 응용동작은 빼고 운동을 진행하고 있다. 팔꿈치 관절 통증 때문에 구입한 팔꿈치 보호대 안되겠다 싶어서 바로 팔꿈치 보호대를 구입하여 착용하고 푸쉬업이 추가된 응용동작을 당분간은 제외하여 팔꿈치에 되도록 무리가 안가도록 운동을 하고 있다. 운동의 횟수나 시간 보다는 보다 정확하고 안정된 자세 등을 더 신경써서 몸에 무리가 가지 않도록 하면서 부상의 위험을 줄이도록 해야할 것 같다. 그리고 정말 당연한 것이겠지만 컨디션이 운동능력과 성과에 큰 영향을 미친다는 것을 다시 한 번 느꼈다. 지난 주 갑자기 급성 장염에 걸려서 며칠동안 운동을 못하고 먹는 것도 제대로 먹지 못했다. 조금 회복되고나서 운동을 하는데 몸이 무겁기도 했고 능률이 오르지 않는것이 느껴져서 애플워치로 측정한 애플피트니스...

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