버피 운동 ( 슬로우 버피 ) 1년 11개월 후기

2024년 새로운 한 해가 시작되고 한 달이 지나고 있다. 2년 전 건강하게 살아보겠다는 의지를 다지며 금연과 운동을 시작했고, 둘 다 여전히 꾸준하게 유지하고 있다. 간단하게 아무 때나 하고 싶은 만큼 할 수 있으면서, 시간 대비 칼로리 소모 효율이 높은 운동이라고 생각해서 버피 운동을 선택하게 되었다. 버피를 시작하게 된 22년도에는 10kg이 감량이 되었고, 작년에는 겨우겨우 유지만 했던 것 같다. 감량 된 상태로 유지만 하는 것도 좋겠지만, 올해는 10kg 더 감량하는 것을 목표로 하기로 했다. 먹는 것과 운동하는 것을 계속 기록하고 있는데, 22년과 23년을 비교해 보는 것도 앞으로를 위해 의미가 있을 것 같아서 정리를 한 번 해봐야겠다는 생각이 들었다. 버피 운동은 특별히 달라질 것은 없이 하던 대로 꾸준히 하고 있는데, 손목이나 다른 관절 부위들이 한번 씩 아프던 게 해소되고 있어서, 좀 더 다양한 방법으로 운동을 해봐야겠다고 생각하고 있다. 운동을 시작하고 나서 동기부...