두부의 효능에 대해서 알아보았습니다~

매일 식단에서 단백질 보충을 위한 두부를 섭취하고 있지만 그래도 우리가 어떤 영양소가 많고 또 어떤 효능이 있는지를 알고 섭취하면 두배의 효과가 있을것 같아요 ㅎㅎ하나씩 알아볼까요 ~~~첫째, 치매 예방 두부에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 건강하게 만들어주고, 이소플라본 성분이 뇌혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 치매 예방에 탁월합니다. 둘째, 골다골증 예방 콩에 칼슘이 많다는 사실은 많이 알고 있으시겠죠? 그러니 두부에도 칼슘이 풍부할 수 밖에요. 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 두부에 함유되어있는 이소플라본 성분이 뼈 조직을 새롭게 형성하는 효능을 가지고 있습니다. 셋째, 심장병 예방 두..........

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