링피트 4주차_벌써 한달이 ㅌㅌㅌㅌ

세상에 링피트 달린지 벌써 한달이네요... 매일매일 하긴했지만 한달간은 일년간 굳은 몸풀기 기간으로 잡고 운동량이 많지 않았던 탓에...살이 많이 빠지진 않았어요라는 핑계를 살포시 남기며 반성합니다 ㅠ_ㅠ 25일 몸무게를 재고 4월 3일 재측정해봤습니다. 한 일주일만에 한 측정이었어요몸무게는 빠지질 않았...털썩... 그치만 체지방률이 2% 줄어들었어요 근육량률은 1% 정도 증가했구요 3월 29일 월요일 19분 35초의 운동을 했어요그리고 화요일은 트레이닝 받는 날이라서 링피트를 쉬었습니다수요일에는 화요일 여파로 근육통도 있었던지라..12분 46초의 운동을 했어요운동을 하고나서 링피트는 꼭 스트레칭을 시켜줘요 그날 한 운동..........

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