[마음챙김] 2022년 9월 넷째주 명상일지

2022.09.22. 오전 명상 이번주에는 잠에서 깨면서 명상하기를 반복하고 있다. 어느 날은 시작이 어렵고 어떤 날은 이불 속에서 더 뒹굴거리고 싶다. 뒹굴거리고 싶다는 나를 받아들이고 싶지 않다. 이렇게 받아들이고 싶어하지 않는다는 것까지 인정하는 것은 이제 가능하다. 2022.09.25. 오전 명상 이번 주는 내내 오전 명상을 시도했다. 그렇게 하루를 시작하니 기록을 할 여유는 별로 없었다. 맑은 눈과 주의로 하루를 시작하는 느낌이 마음에 들었다. 이번주에 외출을 많이 하지는 않았는데, 즐길 수 있을 때 즐겨야겠다는 생각이 든다. 그리고 그 걸음의 순간도 명상으로 만들고 싶다....

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