화날 때 분노 다스리기 - 수용전념치료(ACT)적 관점

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. #분노 에 대가가는 새로운 방법 ACT #수용전념치료 생각 - 감정 - 행동이 분리될 수 있고, 분리될 수 있기 때문에 생각과 감정이 시키는대로 행동하지 않을 수 있다는 것이 핵심입니다. 분노(생각, 감정)가 행동으로 가지 않게 할 수 있다!! 이것이 수용전념치료에서 분노를 다스리는 법입니다. 그 과정은 [생각과 느낌을 수용 → 내가 지향하는 #삶의가치 를 선택! → 그에 따라 행동!] 입니다. 화날 때 분노로 폭력을 사용하는 것을 내 삶의 가치로 삼지 않을 것이다! 분노를 공격으로 행동하지 않고, 다른 행동으로 나타내자. 내 가치와 부합하지 않는 행동이 문제이니까, 다른 행..........

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