[마음돌봄연구소/약수 심리상담센터] prologue. 나의 걱정일지 "당신의 불안은 해열되고 싶어합니다"

오늘은 불안에 관한 이야기를 하려고 합니다. 우선, 여러분의 불안에게 안부 인사를 보냅니다. 불안은 다양한 방식으로 드러날 수 있으며, 특히 걱정이 많아지게 합니다. 걱정 안심이 되지 않아 불안한 감정 출처: google image/anxiety Q. 그렇다면 불안은 정말로 나쁘기만 한 걸까요? 불안은 건강한 삶의 정상적인 부분입니다. 위험한 상황에서 느끼는 불안은 우리가 그 상황에서 벗어날지 혹은 맞설지를 선택할 수 있게 도와줍니다. 또는, 시험결과에 대한 걱정으로 열심히 공부한 학생은 성적은 별로 신경 쓰지 않는 친구보다 시험을 더 잘 치를 수 있겠죠. anniespratt, 출처 Unsplash 이렇듯 불안은 우리에게 이로움을 주기도 하지만, 과도한 불안은 우리에게 도움이 되지 않고, 건강함과 행복함을 방해하기도 합니다. the site of RESPe, 'anxiety and breathlessness' “현재 당신의 불안은 몇 도인가요?” 위의 그림을 보면서 한 번 측정해...