파프리카 효능 열매 잎 색깔별 영양성분

파프리카 효능 파프리카는 고추와 피망의 한 종류로, 붉은색, 노란색, 주황색, 녹색 등 다양한 색을 가지고 있습니다. 파프리카는 비타민 C, 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부한 대표적인 건강식품입니다. 그럼, 파프리카 열매와 잎의 영양 성분, 파프리카 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 파프리카 열매 영양 성분 파프리카 색깔별 영양성분 파프리카 열매는 비타민 C가 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 100g당 비타민 C 함량은 레몬의 약 3배, 사과의 약 20배에 달합니다. 비타민 C는 피부 건강, 면역력 증진, 노화 방지 등에 도움이 됩니다. 또한, 파프리카는 베타카로틴이 풍부한 식품입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 항산화 작용을 하며, 눈 건강과 피부 건강에 도움이 됩니다. 이외에도, 파프리카는 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 변비 예방에 도움이 됩니다. 파프리카 색깔에 따라 함유된 영양 성분은 다음과 같습니다. 초록색 파프리카는 비타민 C가 가장 풍부합니다...

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