지난 포스팅 래퍼 다이어트 후기를 이어서 해볼게오 !! 버피 테스트, 마운틴 클라이머 등등 서킷트레이닝을 처음 하면서 기초 체력이 없어 힘들어 죽으려 하던 친구...cc️ 1주일 넘게 하니까 어느정도 체력이 올라와서 운동 강도와 종류를 바꿔줬더니 저번주보다 더 힘들다고 누워버리는 친구 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 잘 버티고 웨이트 단계에 입문하여 본격적인 수업에 앞서 워밍업 런닝머신 20분, 스트레칭 및 웨이트 50분, 마지막으로 인터벌 런닝머신 30분 위 과정을 3개월간 저와 함께 하였습니다. 매일 식단을 보내며 부족한 영양분을 체크하여 추가 섭취 하라며 즉각적인 피드백을 통해 철저한 식단 관리를 진행하였고, 수업이 아닌 날..........
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