스트레스해소에 좋은 음식

"스트레스해소에 좋은 음식" 초콜릿 신경질과 짜증을 유발하는 '코르티솔'이라는 성분이 있는데 코르티솔은 아침에 체내에서 분비되지만, 사람에 따라서는 낮이나 저녁에도 분비되기도 한답니다 다크초콜릿은 '코르티솔'을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 스트레스 해소 음식으로 좋으며, 다크초콜릿을 구하기 어렵다면, 시중에서 구할 수 있는 일반 초콜릿을 드셔도 됩니다 초콜릿의 단맛은 기분 개선에도 도움을 주기때문에 스트레스 해소 음식으로 좋은 초콜릿입니다 바나나 바나나는 기분개선을 위한 영양소가 골고루 들어있는 식품이라고 합니다 바나나에는 세로토닌의 원료인 트립토판도 풍부하게 들어있고,도파민과 노르에피네프린이 원할하게 생성될 수 있게 만들어주는 칼슘,마그네슘,철분 ,엽산,비타민이 풍부하게 들어있고 당분까지 들어있기 때문에 우울증에 효과적인 음식이라고 하네요 커피 커피에는 많은 양의 카페인이 들어있기 때문에, 중추신경계를 자극하여 기분을 전환시켜주며 잠시나마 스트레스와 통증을 잊게 만들어준다고 합니다...

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