다리 알 푸는법과 근육통 푸는 진짜 방법

운동을 안하던 사람이 갑자기 무리한 운동을 하면 1~2일 후 근육통이 찾아오기 마련이다. 우리는 그 근육통을 '알배김 현상'이라고 보통 이야기한다. 알이 배기는 이유는 평상시의 활동량 대비 무리하게 근육에 부하가 걸릴 경우 조직이 손상되어 통증이 나타나는 것이다. 오늘은 근육통 중 다리 알 푸는 법을 알아봤다. 내가 지금 죽겠어서.. 팔에 배긴 알은 그나마 괜찮지만, 허벅지에 알이 심하게 밴 경우 정말 죽음이다. 일상생활에 심각하게 지장을 초래한다. 내가 지금 그렇다. 목요일에 심하게 하체운동을 했는데 일요일인 아직까지도 죽을 맛이다. 어렸을 때엔 다음날 바로 알이 배기고 2~3일이면 풀렸는데 나이를 먹으니 2일 후에 통증이 시작되고, 풀리는 시간도 굉장히 오래간다. 이렇게 배인 알은 어떻게 풀어야 하는..

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