오트밀 먹는 법 및 효능 그리고 칼로리

오트밀이란? 오트밀은 귀리를 거칠게 부수거나 가열 후 납작하게 압착한 것을 말합니다. 귀리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 오트밀 칼로리 칼로리는 100g당 317Kcal로 현미보다도 절반이나 낮고 단백질은 3배, 식이섬유는 무려 17배나 많다고 합니다. 오트밀 효능 그럼 오트밀의 효능을 알아보겠습니다. 효능을 알고 먹으면 맛도 영양도 두 배가 되는 느낌이니까요. 크게 세 가지 정도 효능이 있는데요. 1. 성인병 예방 및 다이어트 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 혈당의 상승을 억제시켜줍니다. 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨에도 좋은 식품이고요. 무엇보다 칼로리가 낮고 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며 지방..........

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