샐러리 효능 및 칼로리 다이어트에 효과적 이래요.

오늘은 샐러리에 효능에 대해서 그리고 칼로리도 알아보고 부작용에 대해서 알아볼게요. 저희는 마트에 신선한 샐러리가 나오면 사서 먹어요. 마요네즈에 찍어 먹으면 정말 고소하고 맛나거든요. 다이어트에 좋다고만 알고 있던 샐러리에 대해 자세한 효능을 알아볼게요. 다이어트 샐러리에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 변비에 좋고요. 샐러리 칼로리 경우 100g에 12kcal로 적은 편에 속해서 다이어트에 좋아요. 그래서 몸무게 감량 식단에 빠지지 않고 들어가고 있습니다. 항산화 항염에 효과적 샐러리에는 폴리아세틸렌 리아는 성분이 들어있어서 항산화 항염증에 도움을 줍니다. 불면증 개선 멜라토닌이라고 하는 것은 수면에 중요 기능을 합니다. 샐러리 안에는 멜라토닌이 많아 섭취해 준다면 숙면을 도울 수 있습니다 면역력 샐러리에는 비타민 A와 C, 항산화 물질이 다량 들었습니다. 또한 비타민C는 감기 예방을 도와주고 다른 병으로부터 몸을 지켜주는 면역력을 강화해 줄 수 있습니다. 이 밖에도 샐러리에는 ...

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