블루베리 효능 및 칼로리 부작용 제철 시기 알고 먹어요

오늘은 블루베리에 대해 포스팅을 올려볼게요. 이웃집에서 선물 받으신 블루베리를 나눔 해주셨어요. 그것도 두 팩이나 말이죠. 저희 집 따님이 블루베리 좋아하거든요. 보통 냉동으로 먹다고 오늘은 신선한 블루베리를 먹게 됐습니다. 이참에 블루베리에 대해 알아보려고 합니다. 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드입니다. 먹기도 편하고 그만큼 몸에도 좋은 과일이죠. 그럼 블루베리의 효능을 알아볼까요? 블루베리의 효능 1. 눈 건강 블루베리의 대표적인 효능으로 시력보호를 들 수 있습니다. 비타민A 성분이 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 블루베리는 다른 과일보다도 뛰어난 항산화 효과가 있어요. 보라색 색소인 안토시아닌 성분이 신경 세포를 보호하며 활성산소로부터 뇌를 보호함으로써 치매 같은 퇴행성 질환을 예방하거나 지연시키는 데 도움을 준다고 합니다. 3. 변비 예방 및 다이어트 블루베리는 변비 예방에도 효과가 좋아요. 함유하고 있는 ...

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