규현 잡채밥 레시피 다이어트 식단 컵누들로 만들기 나 혼자 산다 잡채 덮밥 만드는 법

안녕하세요? 쿠킹대디입니다. 오늘 소개할 레시피는 규현 잡채밥입니다. 나 혼자 산다 보는 중 나왔던 레시피인데요. 규현님이 실제로 감량에 도움을 준 바로 그 레시피입니다. 다이어트 식단으로 실제 사용했다고 합니다. 밀가루 대신 컵 누들 당면을 사용하고 고기도 오리고기를 사용합니다. 그밖에 다이어트에 좋은 재료 등으로 칼로리 부담감을 낮춰준다고요. 그럼 규현 잡채밥 만들어볼게요. 먼저 재료부터 살펴봅니다. 규현 잡채밥 재료 컵 누들 1개(매콤한 맛) 양파 반개 표고버섯 조금 훈제 오리고기(우삼겹으로 대체) 대파 반대 다진 마늘 1T 굴 소스 0.5T 라면 수프 1T 간장 1T 알룰로스 0.5T 통깨 밥숟가락 계량입니다. 특이사항은 방송 중에서 다이어트식으로 만들어서 고기는 훈제오리로 사용하고요. 굴 소스랑 등등 저당으로 사용합니다. 알룰로스도 마찬가지이고요. 개인적인 견해는 고기는 닭 가슴살을 이용해도 좋을 거 같네요. 없으시면 저처럼 우삼겹이나 대패삼겹으로 그리고 알룰로스는 없으면 ...