잠 안올때 잘 자는 간단한 방법

몸이 피곤한데 이상하게 침대에 누으면 잠이 안올때가 있다. 아무리 잠을 청해서 몇시간을 뒤척거리다 나도 모르는 사이에 잠이 들곤한다. 다음날은 피곤해서 하루 종일 컨디션이 엉망이다. 낯잠을 오래자거나 오후 늦게 고카페인 음료를 마신것도 아닌데 잠이 안올때 정말 괴롭다.술을 마시는 사람들은 술의 힘을 빌러 잠을 청하기도 한다. 나 역시 효과가 있었다. 이래저래 인터넷을 뒤져봐도 결국은 무언가를 사서 먹던지, 냄새를 맡든지, 눈에 쓰든지, 귀로 듣는 방법 등을 제시하지만 실제로 효과를 본 기억이 없다. 팥으로 만든 안대도 써보고, 따뜻한 우유도 마셔보고, 아로마 향수를 뿌려보고, 유튭에서 잠 잘오는 음악도 들어보고, 수면 유도제까지 사용해 봤다. 그런데 잠 잘 자는 방법은 의외로 간단했다. 말이 간단하지 쉬..

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