스트레스의 효용 심폐 기능 휴식 스트레스 평온 개인차 행복감

스트레스의 효용 심폐 기능 휴식 스트레스 평온 개인차 행복감 스트레스의 효용 몸을 움직이기 시작하면 심폐기능이 좋아지고 몸에는 스트레스가 쌓이므로 서서히 교감신경이 우위가 되어간다. '더 이상 못하겠다'라고 느끼게 되는 경우도 있을 것이다. 괴로운 경험을 하고 나서 휴식에 들어가면 스트레스로부터 해당되어 서서히 부교감신경이 우위가 된다. 그 결과 큰 카타르시스(해방감)나 평온함을 얻을 수 있게 된다. 안정시의 맥박은 1분에 60회 정도이지만 스포츠 선수 등은 운동을 끝내고 휴식에 들어가면 맥박이 50회 정도이거나 경우에 따라서는 그 이하로까지 저하한다고 한다. 맥박의 저하는 '스포츠 심장'이라고 불리는 데, 이 맥박 50회나 그 이하인 상태가 그들에게 있어서는 평온의 세계이기도 하다. 스트레스의 효용 심폐 기능 휴식 스트레스 평온 개인차 행복감 이 평온함은 처음부터 있었던 것이 아니라 고통스러운 훈련이 있었기에 얻을 수 있었던 것이다. 흥분과 평온, 열심히 일하는 것과 휴식은 표리일...

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