고지방 식이, 체중 감량, 영양학

고지방 식이, 체중 감량, 영양학 고지방 식이와 체중 감량 대중매체를 통한 저탄수화물, 고지방/ 케톤 식이의 유행에도 불구하고, 이러한 식이요법이 장기간의 체중 유지에 미치는 영향은 알려져 있지 않다. 체중 감소를 위한 저지방 또는 고지방 식이? 영양학에서 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 체중 감소를 위해 어떤 식이가 가장 좋은가이다. 가장 궁금한 사항은 어떤 한 가지의 식습관이 보다 많은 체중 감소(식이의 질)를 촉진하는 것인지, 아니면 사람들이 보다 적은 양을 먹을 때(식이의 양) 체중 감소가 일어나는지에 대한 것이다. 연구결과는 HCLF 또는 LCHF 식이에 관계없이, 칼로리섭취량이 동일하다면 체중 감소의 정도도 동일하다는 것을 제시하고 있다. 가장 좋은 결과를 위해서는 지속 가능한 식생활 계획을 따르는 것이다. 의사 또는 영양사, 영양학자와 함께 어떠한 식이 스타일이 자신에게 가장 적합한지 상담을 받아보는 것이 필요하다. 고지방 식이, 체중 감량, 영양학 저탄수화물, 고지방 ...

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