경기를 위해 이동 중 영양가 있는 식사, 익힌 식품

경기를 위해 이동 중 영양가 있는 식사, 익힌 식품 경기를 위해 이동하는 중에 영양가 있는 식사를 하려면? 경기를 하기 위해 이동하는 선수들은 경기 전이나 후에 제대로 된 식사를 할 만한 여유가 없다. 고탄수화물, 저지방, 적절한 단백질의 식품을 선택하는 요령을 알게 될 것이다. 경기를 위해 여행을 하는 운동선수의 경우, 하나의 옵션은 도시락과 음료를 준비해서 가방이나 아이스박스 등에 담아 다니는 것이다. 먹을 것을 가지고 다님으로써 경기 전이나 후에 계획한 대로 식사를 할 수 있으며 비용도 절약할 수 있다. 포장이 용이한 스낵류의 식품이 표1.13 에 나와 있다. 경기를 위해 이동 중 영양가 있는 식사, 익힌 식품 표1.13 여행 혹은 이동 중 점심식사를 위한 간단하게 포장된 스낵 곡물류 베이글, 피타빵, 머핀, 무화과 뉴턴, 프레인 팝콘, 통곡밀 크래커 및 프레첼, 그레이엄 크래커, 마른 곡물 단백질 식품 구운 콩 작은 캔, 프라스틱 백에 상업적으로 포장된 치킨 또는 칠면조 2 ...

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