신체훈련 운동 시 지방 대사 영향

신체훈련 운동 시 지방 대사 영향 신체훈련이 운동 시 지방 대사에 어떠한 영향을 미치는가? 한 번의 운동수행은 지방 사용에 영향을 미칠 수 있다. Tunstall 등은 한 번의 지구력훈련이 지방 산화를 증가시키는 골격근의 유전자 출현을 증가시키며, 9일간의 훈련은 이러한 효과를 더욱 증가시킨다고 보고하였다. 일반적으로 운동으로 훈련된 사람들이 훈련이 안 된 사람들보다 운동 시 더욱 많은 지방을 사용한다는 것은 연구에 의해 보고되었다. 신체훈련 운동 시 지방 대사 영향 훈련 후에는 더 많은 에너지가 지방으로부터 나오게 될 것이다. 훈련은 지방을 더 잘 연소할 수 있도록 도와주며, 근 글리코겐을 어느 정도 비축할 수 있도록 도와준다. 지방산과 글리코겐의 에너지원으로서 최적의 혼합 비율은 운동선수들이 페이스를 유지할 수 있도록 해주지만, 근 글리코겐의 완전한 고갈과 지방산에서만 에너지 공급을 의존하는 것은 페이스를 줄어들게 하는 결과를 초래할 수 있다. 지구력운동선수들에게는 지방을 잘 연...

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