지방연소 전략 보조효과 기준

지방연소 전략 보조효과 기준 지방연소 또는 지방연소 전략의 보조효과로서 최저 기준은 무엇인가? 지방연소를 위한 수많은 전략들이 장기간의 지구력운동수행력 증강을 위해 시도되었다. 지방연소 전략 보조효과 기준 이론적으로 이러한 전략들은 지방 산화를 증가시키고 탄수화물 이용을 감소시켜 운동 후반부에 사용되는 근 글리코겐을 절약할 수 있다. 근 글리코겐은 지방과 비교했을 때 더욱 효과적인 연료로서 경기력도 증강될 수 있다. 주요개념 급성 또는 만성의 지방 저장은 운동 중 지방의 이용을 증가시킬 수 있으나, 운동 또는 스포츠경기력을 증강시키지는 못하는 것으로 보인다. 만성 고지방 식이는 운동 트레이닝의 심리적 스트레스를 증가시킬 수도 있다. 간헐적 단식은 지속적인 칼로리 제한보다 체지방 감소에 더욱 효과가 있다고 보이지 않는다. 중쇄중성지방(MCT)과 케톤 보충제는 지구력운동수행력을 향상시키는 것이 아니라 악화시킬 수 있다. 오메가 지방산을 제외하고 지방 관련 보충제는 운동능력을 향상시키거나...

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