총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품

총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품 총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤을 줄이기 위한 식품 선택 육류, 가금류, 생선 선택할 것 기름기를 제거한 고기의 육질 부분 유제품 선택할 것 탈지우유, 1% 우유, 저지방 우유, 무지방 우유 지방과 기름 선택할 것 불포화 식용 기름 : 옥수수, 올리브, 땅콩, 평지씨(카놀라유) 홍화, 깨, 콩 빵, 시리얼, 파스타, 쌀, 건조 견과류 선택할 것 빵 : 통밀, 호박, 호밀빵 총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품 과일과 채소 선택할 것 신선한, 냉동, 캔으로 된 또는 거조된 과일과 채소 단 스택류 선택할 것 저지방 냉동 디저트 : 셔벗, 소르베, 이탈리안 아이스, 냉동 요거트 총 식이지방, 포화지방, 콜레스테롤 줄이기 식품 건강, 스포츠영양학 길라잡이에 대해서 공부하고 있습니다. 감사합니다 건강하시고 행복하세요...

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