집에서 할 수 있는 맨몸운동 홈트 추천 홈트레이닝 [익스트림에스 은평점]

9월 7일자 홈트를생각보다 많은 회원분들이인증을 해주셨습니다.회원님들 덕분에저도 집에서 운동을 해보네요.(집에서 절대 운동 안했던 1인..)9월8일 홈트레이닝 운동은아래와 같습니다.- 각각 운동 동작의 운동 부위 -런지 - 허벅지, 엉덩이버피 - 유산소, 전신근력, 행복(?)마운틴클라이머 - 유산소, 복근사이드플랭크 - 옆구리힐터치, 토우터치 - 상복부레그레이즈 - 하복부- 운동시 주의 사항 -1. 런지 허벅지와 엉덩이 운동에 좋지만잘못된 자세로 할 경우 무릎에 무리가 갈 수 있습니다.자세가 잘 안나오면 스쿼트를 하시길 추천합니다.2. 버피동작자체는 몸에 큰 부담은 안되지만층간소음이 발생할 수 있습..........

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