AMRAP 15Min 케틀벨 스윙 스쿼트 버피! 진짜 살 빠지는 운동

오늘은 케틀벨을 활용한15분짜리 운동 루틴입니다.오늘 운동은 AMRAP입니다.이는 'As Many Rounds As Possible'의 약자로시간 안에 최대한 많이 하라는 뜻입니다.예) AMRAP 15Min 15분 동안 정해진 운동을 최대한 많이!똑같은 라운드를 하더라도 시간제한이 있으면심리적으로 쫓기다 보니(?) 더 적은 휴식시간더 빠른 수행 속도를 보일 수밖에 없습니다.바꿔 말하면 운동의 '가성비'가 높아집니다.운동 횟수는 같지만 더 짧은 시간더 높은 칼로리 소모!!(대신 더 큰 고통..)오늘의 루틴은 위와 같이스윙 30 점프 스쿼트 20 버피 10AMRAP 15Min입니다.15분 동안 수행한 라운드가3R이하 - 체력 매우 약함4R - ..........

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