[홈트 상급자용 팔굽혀펴기] 집에서도 할 수 있는 박수 푸쉬업&딥스

오랜만에 홈트 관련 포스팅입니다.오늘은 집에서 가능한상급자용 가슴운동을포스팅하려 합니다.가슴근육 발달에 가장 좋은 운동은플랫 벤치프레스가 맞지만맨몸으로도 어느 정도 수준까지는푸쉬업(팔굽혀 펴기)의 난이도를 높여서가슴운동을 충분히 할 수 있습니다.오늘은 푸쉬업의 난이도 상급에 속하는'박수 푸쉬업' 과 '패러럴바(평행바)' 를 활용한가슴운동 루틴입니다.'푸쉬업' 은 몸만 있으면 충분히 가능하고'패러럴바' 는 네이버에 쇼핑 검색하면쉽게 구매하실 수 있습니다.(광고 아님..)박수 푸쉬업(푸쉬업 터치)(가슴 전체, 삼두, 어깨)박수 푸쉬업은 엎드린 상태에서순간..........

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