플랭크 자세와 효과 및 운동 시간 (Feat. 뱃살 들어가는 법)

코로나로 운동하러 가기 힘든 요즘입니다.집에서는 좀처럼 운동의 의지도 생기지 않고집은 휴식하는 공간에 느낌이 강하다 보니까자연스럽게 가만히 있게 되는데요,이러다가는 금세 살이 찔 것 같은불안한 느낌도 듭니다.오늘 알려드릴 '플랭크' 자세는코어 근육 강화에 더없이 좋은운동이라는 것은 모두 다 잘 아실 겁니다.다만, 잘못된 자세로 진행했을 시 어깨나 허리에부상을 입을 수 있기 때문에 정확한 자세로플랭크를 해주시는 게 무엇보다 중요한데요,그래서 오늘은 플랭크의 정확한 자세와 잘못된 자세,그리고 운동시간에 대해서 알아보겠습니다.1. 플랭크의 정확한 자세1. 팔의 위치 기본 플랭크의 경우 팔의 위..........

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