숨 쉬기와 서 있는 것도 운동이 될까?

미세먼지 휘날리는 날에는 집에서 제대로 숨 쉬고 서 있는 것도 운동이다. 사실 숨 쉬기만 잘 해도 복근이 생긴다고 한다. 허리가 잘 아픈 것도 배에 힘을 제대로 주지 않아서라고 한다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 늘 호흡과 함께 배에 힘을 제대로 줄 수 있다면 그것만으로도 허리 아픈 것은 일정부분 예방할 수 있다고 한다. 또 서 있는 것만으로도 운동이 된다는 마음가짐이 중요할 것 같다. 우리는 꼭 운동이라함은 뭔가 기구를 가지고 하거나 활발하게 움직여야 하는 것이라고 생각하는 경향이 있다. StockSnap, 출처 Pixabay 그런데 가만히 서 있는 것도 운동이 된다는 것이다. 그걸 제대로 알아차린다면 우리가 하는 모든 행동이 다 운동이 될 수 있는 것이다. 우리의 뇌는 우리가..

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