2021-12-27

런데이라는 앱을 이용해서 단지 내에서 달리기를 하였다. 초반에는 좀 추웠는데 5분 정도 뛰니 땀이 흘렀다. 앱에선 1분 가볍게 뛰고 2분 걷는 방식으로 알려줬는데 좀 더 강도를 높이기 위해 1분 30초 뛰고 1분 30초 걷는 방식으로 진행하였다. 상쾌한우! 20000!...

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