[복싱 일지 19] 역대급

복싱 70일차 오늘은 역대급으로 열심히 운동한 날 8시 15분에 짐에 도착하고 10분 정도 몸을 풀었다. 몸 풀고 바로 하체 조짐을 당했다. 사람들이랑 이렇게 손을 잡고 둥글게 앉은 자세로 뜀뛰기를 했다. (누군가 힘들어서 쓰러질 때까지..ㅋㅋ) squat 뜀뛰기가 끝나고 나는 혼자서 16키로 바벨을 들고 스쿼트 15개 했다. boxing 그리고 바로 짐에서 몸풀기로 달리기를 하고 쉐도우 복싱 3분 5라운드를 했다. 스파링 쉐도우 복싱을 20분 정도 하고 바로 스파링을 진행했다. 강도는 50% 3분 10 라운드를 했는데 정말 숨넘어가는 줄.. '국가대표 김형규 선수의 더킹 + 원 or 투'를 평소에 연습을 많이 했었다. ↓Reference 여기 있음↓ https://blog.naver.com/monkey4222/222816263907 [복싱 기록 14] 고블릿 스쿼트 & 원 투 복싱 65일차 2층에 있는 마사지를 받고 3층에 있는 복싱 짐에 가서 운동을 했다. 20kg 케틀벨을 들고...