운동 주의 사항(아침운동vs저녁운동vs식후운동)

운동 주의 사항 아침운동vs저녁운동vs식후운동 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 하루 중 언제 운동하는 것이 가장 효율적일까요? 밥 먹고 바로 운동을 하는 것은 좋지 않다고 하는데, 운동인데 몸에 왜 안좋을까요? 오늘은 이런 운동 중 생길 수 있는 궁금증에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침 운동. 운동은 개인의 일정이나 습관에 따라 언제 하는지가 다르겠지만, 일반적으로 아침 운동은 건강을 위해 참 좋습니다. 아침에 운동을 하면 체내 호르몬 분비가 촉진되고, 높은 에서지 수준으로 인해 대사활동이 활발해지기 때문에 체중 감량에 효과적인데요. 그리고 아침에 운동을 통해 잠도 깨고, 몸도 깨어나면서 상쾌하게 하루를 맞이할 수 있다는 장점도 있습니다. 만약 아침잠이 적거나 활기차게 하루를 시작하고 싶다면 아침운동을 추천드립니다. 2. 저녁 운동. 저녁에 운동을 하게 되면 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬 분비가 촉진되서 운동의 효율이 높아집니다. 또한 하루의 스트레스를 운동을 통해 해소하면서...

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