사과 효능과 아침사과가 밤보다 좋은 이유는?

아침 사과가 그렇게 몸에 좋다는 말이 있죠? 더 나아가 "아침에 사과를 먹으면 의사가 필요하지 않다"라는 말도 있다고 할만큼 사과의 효능이 어떠한지 제가 궁금해서 알아보았습니다. ㅎㅎ 얼마나 좋길래? 그럴까요? 오늘은 사과의 효능, 그리고 아침 사과가 좋은 이유에 대해서 확인해보시죠! 1/3) 사과, 너란 녀석은? 사과는 100g당 57kcal 정도로 다소 높은 칼로리이긴 하면서 사과 1개를 250g 정도라고 한다면 140kcal라고 합니다. 개인적으로 칼로리만 조금 조심해서 먹거나 다이어트 시기에는 반개 정도 혹은 평상시에도 하루에 한 개 이상은 넘지 않게 먹는 것이 좋을 것 같네요. 사과는 85% 이상 수분으로 이루어져 있으며 칼슘 6mg, 철분 3mg, 마그네슘 5mg, 칼륨 100mg, 식이섬유 1.5g, 엽산 0.5g을 비롯하여 비타민C, A, B, E 와 베타카로틴, 안토시아닌, 케르세틴, 니아신, 레티놀 등이 있다고 하는데요. 이렇게나 사과에 들어간 많은 영양소들이 우리...

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